Fredagsholdet

Periode

4. januar til 26. april 2019.

Træningstider

Fredag kl. 10-12

Træningen

Holdet er for dig, der er gået på efterløn/pension, måske er du arbejdsledig eller døjer med fx dårlig ryg / knæ. Det kan være, du har afsluttet et genoptræningsforløb, og gerne vil fortsætte med motion. Alle er velkommen.

I motionsboksning bruger vi konditions- og styrkeøvelser fra boksetræningen, men på et niveau, hvor alle kan være med – 'uden at få et blåt øje'.

Vi har fokus på fysisk træning af hele kroppen og socialt samvær med holdkammeraterne. Holdet for rigtige mænd og kvinder.

Skal du prøve motionsboksning for første gang?

Er du bange for at formen ikke er god nok? Det skal du ikke være. Det er okay at tage træningen i dit eget tempo. Tag det gerne roligt til de første træninger. Herefter kan du langsomt skrue tempoet og intensiteten op.

Har du skavanker, er det altid en god ide at sige det til træneren, så du kan få nogle alternative øvelser, og dermed ikke belaste din krop forkert.

Der bliver blandet andet sjippet, løbet, lavet mavebøjninger og styrkeøvelser for ben, ryg og overkrop. Der er fokus på at træne hele kroppen.

Når vi kombinerer styrketræning med konditionstræning, trænes også hjerte- og lungekredsløbet.

Selvfølgelig er der også sat tid af til slag-serier på sandsækkene.

Efter træning er der mulighed for at få et varmt brusebad samt drikke kaffe med holdkammeraterne.

Trænere

Trænere er Jette Bruun og Jørgen Knudsen

Udstyr

Medbring vanddunk, indendørs træningssko, håndklæde og godt humør.

Odsherred bokseklub har boksehandsker og hjelme til træningsbrug.

Kontingent / pris

300 kr. for hele perioden.
Prisen bliver reguleret ned med 100 kr. den 1. marts og yderligere 100 kr. den 1. april 2019.

Tilmelding

Du skal gå til betalingssiden, hvor du søger og vælger 'Boksning - fredagsholdet' og betaler for perioden.

 





Følg os på Facebook

Seneste nyt:

Opstart af nye hold om tirsdagen - start 5. februar

Vi starter kl. 17.30 med coretræning, og kl. 18-19 laver vi step og styrketræning.
 

 


Betal med MobilPay

Du kan betale med MobilPay på 38304 Danske Bank. Oplys navn,  fødselsdag og navn på boksehold.


Læs alle ..